Być może znajdujesz się w związku z kimś uzależnionym, agresywnym, niedojrzałym emocjonalnie lub nie chcącym brać odpowiedzialności za swoje życie i pomimo, że robisz wszystko, aby tej osobie pomóc nic się nie zmienia? Psychoterapia pozwala wyjść ze współuzależnienia.
Czy zauważasz, że ten schemat powtarza się w większości relacji, w które wchodzisz? Bez względu na to, co robisz, czujesz, że nie masz kontroli? A może wszystkie włożone wysiłki nigdy nie są doceniane? Ten schemat nie musi trwać wiecznie. Można go przerwać, niezależnie czy jest to twój partner, członek rodziny, przyjaciel lub ktoś z kim pracujesz.
Pojęcie współuzależnienia wywodzi się z pracy z rodzinami osób uzależnionych. Często zdarza się tak, że chroniąc pijącego członka rodziny przed skutkami jego picia, tak naprawdę umożliwia mu się kontynuowanie nadużywania alkoholu. Jeżeli nie odczuwa się konsekwencji swojego uzależnienia, jest raczej mało prawdopodobne, że się coś z nim zrobi. Ten sam mechanizm występuje w przypadku przemocy domowej czy braku dojrzałości u dorosłych dzieci itp. Zazwyczaj ktoś z ich otoczenia umożliwia im tkwienie w tym, biorąc odpowiedzialność za ich życie.
Powody, dla których ten schemat się powtarza, mogą być skomplikowane i różnorodne w zależności od klienta. Aby zmiana mogła nastąpić, musi pochodzić z wewnątrz – zamiast brać odpowiedzialność za innych, czas wziąć odpowiedzialność za siebie. Nie jesteśmy w stanie zmienić ludzi otaczających nas. W tej pracy szukamy raczej tego, co powoduje, że klient angażuje się w tego rodzaju relacje i tkwi w nich oraz co zrobić, aby to przerwać.
W psychoterapii współuzależnienia chodzi również o odbudowanie siły, aby utrzymanie granic osobistych, zazwyczaj mocno rozmytych, stało się na nowo możliwe. Po latach niepotrzebnych kompromisów i zaprzeczania swoim potrzebom, klienta może przepełniać poczucie winy i wstydu. Zapewne obecna jest również złość na siebie i innych. Aby móc zmierzyć się z bólem i deficytami z przeszłości, które mogą stanowić źródło problemu, konieczne jest poczucie bezpieczeństwa. Relacja psychoterapeutyczna może to dać.
Współuzależnieniu towarzyszy często niskie poczucie własnej wartości, lęk przed samotnością i rozpaczliwa potrzeba akceptacji. Są to trudne emocje, które rzadko kto chce poczuć. Nieuświadomione, mogą jednak znacząco wpływać na dokonywane wybory.
Dodatkowo, ciągłe rezygnowanie z siebie i swoich potrzeb jeszcze bardziej pogłębia zwątpienie we własną wartość. Z pomocą terapeuty można te emocje zrozumieć, a następnie znaleźć bezpieczniejszy sposób funkcjonowania tak, aby brać odpowiedzialność już tylko za siebie a obecne i przyszłe relacje oprzeć na zdrowych granicach i wzajemnym szacunku.
Zdaję sobie sprawę, że dla osób tkwiących od lat w takich destrukcyjnych relacjach wyjście z nich może wydawać się niemożliwe. Da się to jednak zrobić, choć wymaga to pracy, zysk będzie jednak odczuwalny przez cale życie.
Zapraszam na bezpłatną konsultację abyśmy mogli się poznać i przedyskutować jak możemy razem pracować. Obecnie oferuję również psychoterapię grupową dla osób współuzależnionych.
Wiele informacji o współuzależnieniu można znaleźć na tym forum.