NAJCZĘŚCIEJ ZADAWANE PYTANIA

Poniżej znajdują się odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące pracy ze mną oraz tego, czym jest psychoterapia. Jeżeli nie ma tu odpowiedzi na Państwa pytanie, proszę skorzystać z formularza kontaktowego.

Czy wszystko, co powiem, jest poufne?

Poufność jest jednym z podstawowych warunków psychoterapii i ważną częścią kontraktu terapeutycznego. Informacje przekazywane podczas spotkań nie są udostępniane rodzinie, partnerowi, pracodawcy ani innym osobom bez zgody klienta.

Swoją pracę regularnie poddaję superwizji. Superwizja służy dbaniu o bezpieczeństwo i jakość pracy terapeutycznej. Omawiane podczas niej informacje są ograniczone do niezbędnego minimum i również objęte są zasadami poufności.

Poufność nie jest jednak absolutna. Może zostać ograniczona, jeżeli istnieje poważne zagrożenie dla życia lub bezpieczeństwa klienta albo innej osoby, pojawia się kwestia ochrony dziecka lub osoby szczególnie narażonej bądź ujawnienia informacji wymagają przepisy prawa.

Jeżeli będzie to możliwe i bezpieczne, przed podjęciem działania omówię sytuację z klientem. Szczegółowe zasady poufności wyjaśniam podczas pierwszego spotkania i zapisuję w kontrakcie terapeutycznym.

Czy można korzystać z psychoterapii podczas przyjmowania leków?

Tak. Psychoterapia może być prowadzona równolegle z leczeniem farmakologicznym. Mam doświadczenie we współpracy z lekarzami rodzinnymi (GP), psychiatrami oraz służbami społecznymi, jeżeli sytuacja klienta wymaga skoordynowanego wsparcia.

Nie przepisuję leków i nie zalecam samodzielnej zmiany dawki ani ich odstawienia. Decyzje dotyczące farmakoterapii należy zawsze konsultować z lekarzem prowadzącym. Podczas terapii możemy natomiast rozmawiać o wpływie leków na samopoczucie, pojawiających się działaniach niepożądanych oraz trudnościach związanych z ich przyjmowaniem.

Ewentualny kontakt z lekarzem, psychiatrą lub inną instytucją odbywa się zazwyczaj po wcześniejszym omówieniu sytuacji i za zgodą klienta. Wyjątkiem mogą być sytuacje, w których pojawia się poważne zagrożenie dla bezpieczeństwa klienta lub innej osoby. Zasady poufności i jej ewentualne ograniczenia wyjaśniam przed rozpoczęciem pracy.

Czemu służy pierwsza konsultacja?

Jednym z najważniejszych czynników wpływających na przebieg psychoterapii jest jakość relacji pomiędzy klientem a terapeutą. Pierwsza konsultacja daje możliwość poznania mnie, sposobu, w jaki pracuję, oraz zastanowienia się, czy psychoterapia może odpowiadać na aktualne potrzeby klienta.

Jest to również czas, w którym mogę dowiedzieć się, z czym klient przychodzi, czego oczekuje od terapii i czy posiadam odpowiednie doświadczenie, aby pomóc. Możemy wspólnie omówić możliwą formę pracy, częstotliwość spotkań oraz zasady kontraktu.

Pierwsza konsultacja nie zobowiązuje do rozpoczęcia długoterminowej psychoterapii. Decyzję o dalszej pracy podejmujemy po spotkaniu.

Czy psychoterapia jest mi potrzebna?

Nie jest moją rolą przekonywanie kogokolwiek, że powinien rozpocząć psychoterapię. Jest to decyzja, która powinna zostać podjęta świadomie i samodzielnie.

Warto zacząć od pytania, co psychoterapia mogłaby wnieść do życia i jaka zmiana jest potrzebna. Czasami powodem zgłoszenia jest jasno określony problem, taki jak lęk, kryzys w związku lub trudne doświadczenie. Innym razem początkiem jest bliżej nieokreślone poczucie, że coś nie działa tak, jak powinno.

Nie trzeba mieć diagnozy ani znajdować się w poważnym kryzysie. Pierwsza konsultacja może pomóc zrozumieć, czy psychoterapia jest właściwym sposobem dalszej pracy. Więcej informacji znajduje się na stronie Dla kogo jest psychoterapia?.

Jak wybrać psychoterapeutę?

Warto zwrócić uwagę zarówno na kwalifikacje terapeuty, jak i na to, jak czujemy się podczas spotkania z nim. Nawet dobrze wykwalifikowany terapeuta nie musi być odpowiednią osobą dla każdego klienta.

W Wielkiej Brytanii tytuły „psychoterapeuta” i „counsellor” nie są prawnie chronione w taki sam sposób jak niektóre zawody medyczne. Dlatego dobrze jest sprawdzić, czy terapeuta należy do uznanej organizacji zawodowej, przestrzega jej kodeksu etycznego, podlega superwizji i posiada ubezpieczenie zawodowe. Więcej na ten temat można przeczytać na stronie Psychoterapia w UK.

Jestem akredytowanym członkiem British Association for Counselling and Psychotherapy (BACP). Moje członkostwo i akredytację można sprawdzić w rejestrze psychoterapeutów BACP.

Ostatecznie istotne jest również to, czy w kontakcie z terapeutą można stopniowo zbudować poczucie bezpieczeństwa, zaufania i możliwość szczerego mówienia o sobie. Informacje o moim doświadczeniu i kwalifikacjach znajdują się na stronie O mnie.

Czym counselling różni się od psychoterapii?

W brytyjskiej nomenklaturze funkcjonują zarówno pojęcie counselling, jak i psychoterapia. Niektórzy traktują je jako dwa odrębne procesy, inni uznają, że granica pomiędzy nimi jest płynna.

Counselling bywa opisywany jako praca krótsza, skupiona na konkretnym problemie i aktualnej sytuacji. Psychoterapia częściej obejmuje głębsze poznawanie utrwalonych sposobów myślenia, przeżywania i tworzenia relacji, również w kontekście wcześniejszych doświadczeń.

W praktyce oba rodzaje pracy korzystają z podobnych teorii i interwencji, a ich zakres zależy przede wszystkim od potrzeb klienta. Dlatego w swojej pracy nie przywiązuję nadmiernej wagi do ścisłego rozgraniczania tych pojęć. Oferuję zarówno pracę krótkoterminową, skupioną na określonym problemie, jak i długoterminowy proces psychoterapeutyczny. Więcej informacji o sposobie, w jaki rozumiem ten proces, znajduje się na stronie O psychoterapii.

Co sprawia, że psychoterapia działa?

Różne modele terapeutyczne odmiennie wyjaśniają proces zmiany. Niezależnie od przyjętej teorii, jednym z najważniejszych czynników jest jakość relacji pomiędzy klientem a terapeutą, określana również jako sojusz terapeutyczny.

Klient potrzebuje warunków, w których może mówić o swoich doświadczeniach bez obawy przed oceną, odrzuceniem lub wykorzystaniem tego przeciwko niemu. Bezpieczna relacja pozwala rozpoznawać emocje, schematy zachowania i sposoby tworzenia relacji, które wcześniej mogły pozostawać nieświadome.

Psychoterapia nie jest jednak czymś, co terapeuta „robi” klientowi. Jest wspólną pracą wymagającą czasu, regularności oraz gotowości do przyglądania się sobie. Terapeuta może stworzyć odpowiednie warunki i pomóc zobaczyć to, czego trudno dostrzec samemu, ale zmiana ostatecznie zachodzi w życiu klienta.

Czym jest kontrakt terapeutyczny?

Kontrakt terapeutyczny jest porozumieniem określającym zasady naszej współpracy. Obejmuje między innymi częstotliwość i długość spotkań, formę płatności, zasady poufności, kontakt poza sesjami oraz sposób odwoływania spotkań.

Kontrakt nie służy wyłącznie formalnemu zabezpieczeniu obu stron. Jasne i przewidywalne zasady pomagają stworzyć bezpieczne warunki, w których może rozwijać się relacja terapeutyczna.

Szczegóły omawiam podczas pierwszego spotkania. Rozpoczęcie regularnej terapii i dokonanie pierwszej płatności oznacza zaakceptowanie ustalonych warunków.

Jak często odbywają się spotkania i jak długo trwa terapia?

Spotkania odbywają się zazwyczaj raz w tygodniu o stałej porze. Regularność pomaga utrzymać ciągłość procesu i daje możliwość stopniowego rozwijania relacji terapeutycznej.

Długość terapii zależy od charakteru problemu, potrzeb klienta i celów wspólnej pracy. Psychoterapia krótkoterminowa może koncentrować się na określonej sytuacji lub kryzysie. Praca długoterminowa pozwala dokładniej przyjrzeć się utrwalonym sposobom przeżywania, reagowania i tworzenia relacji.

Nie ustalam z góry, jak długo klient musi pozostawać w terapii. Warto jednak rozmawiać o jej przebiegu, celach oraz decyzji o zakończeniu, zamiast kończyć proces bez omówienia tego podczas sesji.

Co zrobić, jeżeli muszę odwołać spotkanie?

Jeżeli klient nie może uczestniczyć w umówionej sesji, proszę o poinformowanie mnie możliwie szybko. Spotkanie można odwołać lub przełożyć bez opłaty najpóźniej 48 godzin przed ustalonym terminem.

W przypadku późniejszego odwołania opłata za zarezerwowaną sesję pozostaje należna. Jeżeli mam dostępną inną godzinę w tym samym tygodniu, postaram się zaproponować termin zastępczy, nie zawsze jednak będzie to możliwe.

Szczegółowe zasady dotyczące odwoływania spotkań znajdują się w kontrakcie terapeutycznym.

Jak można dokonać płatności?

Najczęściej płatność dokonywana jest przelewem bankowym. Powinna zostać zaksięgowana najpóźniej do piątku poprzedzającego tydzień, w którym odbywa się sesja.

W przypadku spotkań w gabinecie możliwa jest również płatność gotówką w dniu sesji, jeżeli takie rozwiązanie zostanie wcześniej uzgodnione.

Szczegóły dotyczące płatności przekazuję przed rozpoczęciem współpracy. Informacje o aktualnych opłatach można uzyskać, kontaktując się ze mną telefonicznie, mailowo lub przez formularz kontaktowy.

Czy psychoterapia może odbywać się online?

Tak. Prowadzę psychoterapię online przez Zoom dla polskojęzycznych klientów mieszkających w Wielkiej Brytanii i innych krajach Europy.

Do spotkania potrzebne są stabilne połączenie internetowe, urządzenie umożliwiające rozmowę z obrazem i dźwiękiem oraz prywatne miejsce, w którym można swobodnie rozmawiać bez obecności innych osób.

Psychoterapia online może być prowadzona krótko lub długoterminowo. Pracuję w ten sposób z klientami indywidualnymi i parami. To, czy spotkania online będą odpowiednią formą pomocy, możemy omówić podczas pierwszej konsultacji.

Czy można skorzystać z terapii par?

Tak. Prowadzę terapię par heteroseksualnych i LGBT+, niezależnie od tego, czy pozostają w małżeństwie, związku partnerskim czy innej formie relacji.

Terapia par może dotyczyć konfliktów, trudności w komunikacji, utraty bliskości, zdrady, różnic w potrzebach, zmian życiowych lub decyzji dotyczącej przyszłości związku. W przypadku zdrady i jej szerszych konsekwencji pomocne mogą być również informacje znajdujące się na stronie Trauma zdrady.

Nie opowiadam się automatycznie po stronie jednej z osób. Przedmiotem pracy jest relacja i sposób, w jaki obie strony uczestniczą w jej tworzeniu. Nie oznacza to jednak, że odpowiedzialność za każde zachowanie zawsze rozkłada się jednakowo.

Czy terapia obejmuje również relacje niemonogamiczne i poliamoryczne?

Tak. Pracuję z osobami indywidualnymi i parami tworzącymi relacje niemonogamiczne, poliamoryczne, otwarte lub związane ze środowiskiem swingerskim.

Celem terapii nie jest przekonywanie klienta do monogamii ani do niemonogamii. Możemy przyglądać się między innymi zazdrości, granicom, poczuciu bezpieczeństwa, komunikacji, różnicom w potrzebach oraz temu, czy podejmowane decyzje rzeczywiście opierają się na świadomej zgodzie wszystkich zainteresowanych.

Mogę również prowadzić wspólne spotkania dla trzech lub czterech osób tworzących relację poliamoryczną. Ze względu na liczbę uczestników takie spotkania trwają 90 minut i mogą odbywać się w gabinecie lub online. Szczegóły organizacyjne ustalam indywidualnie przed rozpoczęciem pracy.

Czy z terapii może skorzystać młodzież?

Tak. Pracuję z młodzieżą od 16. roku życia oraz z młodymi dorosłymi. Powodem zgłoszenia mogą być między innymi lęk, obniżony nastrój, trudności rodzinne i w relacjach, presja związana ze szkołą lub studiami, samotność, problemy z samooceną, tożsamością albo przejściem do bardziej samodzielnego życia.

W przypadku osób w wieku 16 i 17 lat rodzic lub opiekun może pomóc w znalezieniu terapeuty i organizacji spotkań. Młoda osoba musi jednak sama wyrazić zgodę na udział w terapii i mieć możliwość zbudowania własnej, poufnej relacji z terapeutą.

Treść spotkań nie jest rutynowo przekazywana rodzicom. Poufność może zostać ograniczona, jeżeli pojawi się poważne zagrożenie dla bezpieczeństwa młodej osoby lub kogoś innego. Zasady te wyjaśniam przed rozpoczęciem pracy. Więcej informacji znajduje się na stronie Psychoterapia młodzieży od 16 lat.

Gdzie odbywają się spotkania?

Spotkania stacjonarne prowadzę w gabinetach w Bournemouth i Southampton. Pracuję również online przez Zoom z klientami mieszkającymi w Wielkiej Brytanii i innych krajach Europy.

Aby dowiedzieć się więcej lub umówić pierwszą konsultację, można skorzystać z formularza kontaktowego, napisać do mnie na adres info@polskipsychoterapeuta.co.uk lub zadzwonić pod numer 07490 673 682.